更年期综合征是每个女性朋友都会经历的一个阶段，绝大多数四十五至五十五岁的女性都会进入更年期的状态，因为个人体质不同，更年期症状轻重常因人而异。不过为了健康，无论轻重都要及时调理才行。那么，更年期综合症怎么调理?下面，重庆国宾妇产医院妇科医生为您介绍下6种调理更年期综合征的方法。

更年期综合症的表现，最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。

其实更年期并不是什么“绝症”，只要去正规的医院采取合理的调理手段，绝大多数女性都可以让自己安然地度过更年期，明显改善生活质量。而目前对于更年期综合征的治疗主要包括一般治疗及激素替代治疗。

一般治疗是指心理治疗、使用调节自主神经的药物如谷维素等、加强身体锻炼、增加日照时间、适当补充蛋白质及钙制品预防骨质疏松等。激素替代疗法则是针对症状明显的女性最有效的方法。

更年期综合症怎么调理?以下为您介绍5个日常调理更年期综合症的方法

1、给自己营造一份快乐的心情

虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

2、加强曹养，多做户外运动

更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

3、定期去医院体检

为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

4、自己要坦然面对

更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

5、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

通过上面国宾妇产医院妇科医生对更年期综合症怎么调理?5个日常调理更年期综合症的方法的讲解，希望上面的讲解对你有帮助。如果你提前进入更年期综合征，这说明身体出现了异常情况，建议你及早在正规妇科医院检查治疗，及早恢复身体健康。